なちこの美容/健康/雑記

ちょっと役に立つかもしれない美容・健康に関するあれこれ。

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それただの五十肩じゃないかも? 放っておくと怖い肩の痛み

こんにちわ。なちこです。 今回は"肩の痛み"についてお話ししたいと思います。 スポーツだけでなく日常生活でもよく使う関節の一つである肩関節。 肩関節は人間の身体の中で最も大きな可動域を持つ関節です。 例えば、洗濯物を干す時に手を頭より高く上にあ…

肩関節セミナーに参加してきたお話と今日の嬉しかったこと

こんにちわ。なちこです。 今回はちょこっと日記のようなものです。 本日お仕事終了後に肩関節セミナーに参加してきました。 これは毎年必ず参加しているもので県内各地から理学療法士が集まり肩に関してテーマを決めて議論を行っています。今年のテーマは『…

リハビリに行く時に気をつけたいポイントを理学療法士が解説

こんにちわ。なちこです。 私は整形外科で理学療法士というリハビリを行う仕事をしています。 どんなに健康な人でも不慮の怪我や病気になった時にリハビリ(理学療法)が必要になる場合があります。 初めてリハビリを受ける場合 "リハビリってどんなことするの…

身体を柔らかくするための基本的なポイント

こんにちわ。なちこです。 突然ですが、あなたの身体は柔らかいですか? おそらく大半の人が「硬い」と答えるのではないかと思います。 身体が"硬い人"と"柔らかい人"の違いってなんでしょう? まず、基本的に怪我や病気をしていない健康な人の身体硬さとい…

ノーファンデ生活にしてみたら肌も心もとても楽になった

こんにちわ。なちこです。 3ヶ月前からファンデーションを辞めました。 19歳から約7年間繰り返すニキビやクマなどの肌トラブルに悩まされ続け、ベースメイクには常にカバー力を求めてきました。 主にパウダーファンデーションを使っていて、ニキビ跡やク…

初めてダイエットする人にありがちな3つの間違い

こんにちわ。なちこです。 私は理学療法士という仕事柄、膝や腰の痛い人に対してリハビリをすることが多く、そのリハビリの一環として体重管理や減量のアドバイス等も行ったりします。(さすがに栄養管理はできませんが...。) 体重の多い方が減量することは身…

はてなブログpro に登録してみました!

こんにちわ。なちこです。 タイトルの通りはてなブログproに登録してみました! まだ独自ドメインの設定とかは行っていないので、とりあえず登録だけです。 ブログ更新頑張るぞ!っていう意気込みを込める意味でも登録してみたかったので。 ですがどうしても…

そのO脚 1日5分で簡単に改善できます!

こんにちわ。なちこです。 突然ですが、あなたの脚はどのタイプですか?まっすぐな脚、O脚気味、XO脚、X脚...等 美脚の定義は人それぞれですが、今回は特に悩む人が多い"O脚"についてお話ししたいと思います。

MacBookとiPad miniは毎日をちょっと軽くしてくれた

こんにちわ。なちこです。 今週のお題「2018年に買ってよかったもの」 2018年は長いようで短い年で買ったものは色々あったのですが、その中で特に買ってよかったというものが"Mac Book 12-inch" と "iPad mini 2" です。 ちなみにどちらもスペースグレー…

シャネルのルージュココシャインを買ったよ!

こんにちわ!なちこです。 もうすぐ冬のボーナス! ということで、買っちゃいました... 言わずと知れたシャネルの有名な口紅! シャネル ルージュココシャイン⭐︎ CHANEL シャネル ルージュココシャイン posted with カエレバ 楽天市場 Amazon @cosmeのサイト…